減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id joe19850217

藥不可以隨便亂吃
要總是有副作用的

你要先從生活習慣著手 來改變自己
其實 生活習慣的改變 是可以化解的

第一  你會擔心  可見你有判斷能力
這是好現象
掌握自己可以掌握的  然後慢慢的改變自己
讓自己變好  是唯一的目標

首先 控制自己對時間的管理
既然是國二  要面對國二的功課
因為  如果功課可以掌握了  就控制了一半的自己了

把焦點放在功課上 按表操課  安排自己的時間
每天幾點起床  幾點整理好自己 幾點上學
注意  上課一定要用全心全意 好好的聽講  好好的做筆記
目的是訓練自己的專注力  累了就休息一下 把精神用在讀書
不要去胡思亂想  不要容許自己亂想一些有的沒的

要對自己好  要運動 一但胡思亂想  就去運動
讓自己消耗掉精力  一定要用功讀書

背英文單字  做數學題 
國二是一個人的一生當中 真正讀書 求取知識的開端
國二將決定一個人的一生的生活
不要輕忽自己做的任何決定
將眼光看遠  擊敗憂鬱  靠自己 從控制自己的生活起居開始

好好睡覺  好好起床  好好刷牙 好好漱口  好好吃早點
好好到學校  好好進教室  好好上課  好好上廁所  好好洗手
做好每一個細節  每一件事

把一天當中的美 寫下來  哪怕是一個眼神 一句話 

要存好心  每一件事  都用美好的角度  去圓滿它
無論結果是不是自己的預期  都要用好心情去面對
只要自己真心誠意的去面對了 就要放下

記住聖嚴法師的話

面對它  接受它 處裡它  放下它

修養自己說好話

開口  就要說好話  是修煉自己的第一件事

嚴格的對待自己  養好身體  修練好心理

面對自己的人生  只問自己有沒有計畫  有沒有努力

不要太早斷言自己的人生  你還沒有開始哩